よく言われる 不眠症 ってやつ。
まあ それほどひどく まったく眠れてない ってことはないと思うんだけど 昼間 特に昼食後にすごく眠くなってくるんだよね。
子供の時から
僕はね もう物心ついたころからあまり良く眠れなくて 特に親戚の家とか よく行ってたけど 環境が変わると特に眠れなかったなぁ。
って 今もだけどね。
旅館やホテルで 隣の部屋がうるさくなければ 家と同じようには眠れるんだけど。
だから 人の家に泊まることは 今はほとんどしないな。
どうしても泊まらなきゃならない時は 近くのホテルに泊まるようにしてる。
人の家じゃなくてもね 家でも眠りは浅いような気がする。
寝つきも良くないし 特に 一度 トイレに起きると その後 眠れなかったり。
睡眠導入剤
平たく言えば 睡眠薬だね。
どうしても の時は 行きつけのお医者さんでもらってくるけど 僕 翌日がダメなんだよね。
飲めば 寝るときは良く眠れるけど 翌日まで尾をひいちゃうんだ。
山梨では 車が必需品だから やっぱり危ないでしょ。
それに 常習性があるだろうから あまり使わないようにしてるんだ。
なんだけど・・・
飲めばよく眠れるし・・・
う～～ん
サプリとかいろいろと試してみたけど
でね よく 宣伝してるでしょ グ〇ナ とかのサプリ。
それなんかも色々と試してみたんだけど 言ってるようには効果なかったなぁ。
あと サプリじゃなくて 日々の過ごし方で眠りを改善 みたいなのも。
朝 日光に15分当たる とか 運動するとか。
これもやってはみたけど ほとんど効果なし。
いや どれも 三日坊主 ではないんだよ。
それなりの期間やってみたけど・・・
何か 良いのないかなぁ。
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